Giai đoạn vi rút Corona: Cách tránh bị đau lưng khi làm việc tại nhà


 Coronavirus: How to avoid back pain while working from home

Giai đoạn vi rút Corona: Cách tránh bị đau lưng khi làm việc tại nhà

 

Transcript

There’s a lot of people working from home right now, which means dealing with some questionable postures1. So, how do you work remotely while avoiding aches2 and pains? We got in touch with an expert.

Hiện tại nhiều người đang làm việc tại nhà với những tư thế đáng nghi ngại. Vậy, làm thế nào để làm việc từ xa vẫn có thể tránh đau nhức?

Chúng tôi liên lạc với một chuyên gia

Alishah Merchant, physiotherapist

Alishah Merchant, chuyên gia vật lý trị liệu

I think it’s important not to overthink things and I think just think of the general concepts.

Tôi nghĩ điều quan trọng là đừng nghĩ nhiều quá về mọi thứ, tôi nghĩ là chỉ nên nghĩ đến các quan niệm chung.

Get up and move. Our body needs movement and so you can have the most perfect posture for eight hours, you’ll still be sore and you could still end up with, you know, some sort of ache, pain or injury.

Hãy đứng dậy và di chuyển đi các bạn ạ. Cơ thể của chúng ta cần vận động và dù chúng ta có được tư thế ngồi hoàn hảo nhất trong tám tiếng tới đi nữa, bạn có thể sẽ vẫn nhức mỏi và cuối cùng là các cơn đau nhức, thậm chí là bị thương.

I think it is important to have that variability, so if you can set up a standing station, you know, you spend half your time sitting, half your time standing – but just watch when you’re standing, too, that you’re not getting into habits where you’re putting all your weight of one of your upper extremities3 on your countertop.

Tôi nghĩ điều quan trọng là phải có sự linh hoạt trong tư thế, nếu bạn có thể lập một cái trạm đứng, bạn dành ra phân nửa thời gian để ngồi, phân nửa còn lại để đứng – nhưng hãy để ý thấy khi bạn đứng, bạn không thể tập được thói quen vì bạn đang ồn toàn bộ trọng lượng của tay trên lên mặt bàn.

But if you’re sitting at a desk, your head, shoulders and neck are not in the most ideal position. … Read the rest

The post Giai đoạn vi rút Corona: Cách tránh bị đau lưng khi làm việc tại nhà appeared first on Báo Song Ngữ.



from Báo Song Ngữ https://baosongngu.vn/coronavirus-cach-tranh-bi-dau-lung/
via Báo Song Ngữ trên Tumblr

Nhận xét

Đăng nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Động từ trong tiếng Anh: Khái niệm, phân loại & cách nhận biết

Hình ảnh
Trong tiếng Anh, để có được một câu với có nghĩa hoàn chỉnh thì câu đó phải có kết hợp động từ . Đúng vậy, đây là một thành phần rất quan trọng trong câu để tạo ra ngữ nghĩa giúp người nghe, người đọc có thể hiểu nội dung của người khác. Sau đây, chúng tôi sẽ giới thiệu cho các bạn biết về chủ điểm từ vựng hôm nay. Hãy theo dõi dưới này để biết về khái niệm, phân loại và khi nào được sử dụng ngữ pháp này nhé! 1. Khái niệm Động từ (Verb) là những từ và cụm từ dùng để diễn đạt hành động, sự kiện hoặc trạng thái của chủ ngữ, và có chức năng truyền tải thông tin, nội dung mấu chốt của câu. Đây là một trong bốn lớp từ chính, cùng với danh từ, tính từ và trạng từ để tạo ra một câu có nội dung hoàn chỉnh. Ví dụ: +) I go to the park with my mom. (Tôi đi tới công viên với mẹ tôi) => Tại câu này “go” là động từ có nghĩa là đi, “ tới công viên” là đối tượng của hành động. +) Nam bought a book at the store. (Nam mua một quyển sách ở cửa hàng) => Từ “ bought” thuộc Verb có nghĩa ...
Đọc thêm

Salt – Ava Max

Hình ảnh
Lời bài hát Salt – Ava Max Oh, oh, I got breaking news And it’s not about you, oh, oh Oh, oh, I’ve been breaking hearts too And I learned it all from you, oh, oh I got my thigh highs on, feel like Wonder Woman That’s when you want all in, but I’m not your woman When my lipstick pops, and I feel like Monroe That’s when you want me most, oh, oh I’m all out of salt I’m not gonna cry Won’t give you what you want ‘Cause I look way too good tonight I’m all out of salt Tears are running dry Won’t give you what you want ‘Cause I look way too good tonight I’m all out of salt I’m all out of salt Oh, oh, when I’m ’bout to celebrate Push my head into the cake, no more Oh, oh, you’re the snake pulling my arm Like my snakeskin Saint Laurent, oh, oh I got my thigh highs on feel like Wonder Woman That’s when you want all in, but I’m not your woman When my lipstick pops and I feel like Monroe That’s when you want me most, oh, oh I’m all out of salt I’m not gonna cry Won’t ...
Đọc thêm

Cách đặt báo thức mỗi sáng khỏe mạnh

Hình ảnh
How do you wake up in the morning? Bạn thức dậy buổi sáng như thế nào? If you set an alarm on your phone or clock that sounds like this: beep beep beep. Nếu bạn đặt báo thức trên điện thoại hoặc đồng hồ, tiếng của nó sẽ thế này: beep beep beep. That hard, unpleasant sound may be making it harder to shake off the sleepy feeling in the morning known as grogginess. Tiếng ồn ào, khó chịu đó có thể khiến việc gạt bỏ cảm giác buồn ngủ vào buổi sáng càng khó khăn, hay còn gọi là ngái ngủ. So, is there a better way to wake up? A recent study says yes. The answer is music. Researchers say alarms that have a melody – like the beginning of this song – can help people feel fresher in the morning. Vì vậy, liệu có cách nào tốt hơn để thức dậy không? Một nghiên cứu gần đây đã đưa ra câu trả lời là có. Câu trả lời là âm nhạc. Các nhà nghiên cho biết chuông báo thức có giai điệu – giống như phần đầu của bài hát – có thể giúp mọi người cảm thấy sảng khoái hơn vào buổi sáng. The study, carried o...
Đọc thêm